1461124 comments

• Comment Link Venerdì, 14 Marzo 2025 13:06 posted by 10 Situs Togel terpercaya

  What's The Current Job Market For 10 Situs Togel Terpercaya Professionals Like?
  10 Situs Togel terpercaya
• Comment Link Venerdì, 14 Marzo 2025 13:06 posted by 주솜ㅎ음

  Ten Things You Learned In Kindergarden That Will Help You Get Address Collection 주솜ㅎ음
• Comment Link Venerdì, 14 Marzo 2025 13:06 posted by женщина похудела

  Уважаемые читательницы сайта!
  Я хочу Вам рассказать собственную
  историю успеха о похудение после родов, собственно что и как я
  делала, кто мне в этом помогал.
  Сначала немного о себе. Меня зовут
  Наталия. В данный момент мне 38 лет, год и два месяца назад я родила
  малыша, путём кесарева сечения.
  Живот был большой , мальчик родился на 4700 кг, 56 см.
  Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что
  все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот.
  Вот и мне безумно надоело в какой-то момент
  это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом
  и складками на боках! Ну просто кошмар!
  Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить
  не могу! Я очень захотела и решила можно похудеть и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
  В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца.
  
  Вот что я начала делать:1.
  В виду того, что самооценка после родов резко
  начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
  В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что
  никогда не переедаю. Я убедилась,
  что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя
  лучше и гораздо увереннее.
  
  Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
  Если не забываю, то когда ложусь спать
  тоже мысленно себе это говорю.
  Советую всем попробовать!2.
  
  Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
  К тому же, чтобы как-то сэкономить время,
  питаюсь в одно время с ребёнком.
  Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним.
  Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
  Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе,
  т.е. покушали и в животе
  осталась лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому,
  решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького
  шоколада, только осторожней, если вы кормите),
  а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и
  за обедом ем сладкое сколько хочется.
  Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую
  пищу мясо с овощами, курочку.3.
  Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
  Она мне порекомендовала делать массаж
  живота делаю 3-4 минуты два раза в день.
  Это очень помогает! Талия моя, после родов
  была 90 см, растаяла просто на глазах!
  
  Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и,
  конечно, с маслом, с любым обязательно.4.
  Прогулка. Ходьба очень
  хорошо сжигает калории. Я гуляла с
  коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила
  всё это время. Этого достаточно и мне и малышу.
  
  А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5.
  Тайм-менеджмент. Не секрет,
  что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая
  классная штука, как тайм-менеджмент.
  Я не строю никаких систем для себя,
  я просто читаю электронную
  версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь
  чужими советами, как распределить время так,
  что его ещё осталось и на себя.
• Comment Link Venerdì, 14 Marzo 2025 13:06 posted by deutsche Schäferhunde welpen kaufen österreich

  10 Amazing Graphics About German Shepherd Buy Puppy deutsche Schäferhunde welpen kaufen österreich
• Comment Link Venerdì, 14 Marzo 2025 13:06 posted by comprar carta de condução da categoria a

  What's The Job Market For Buy Category B Driving License Professionals?
  comprar carta de condução da categoria a
• Comment Link Venerdì, 14 Marzo 2025 13:06 posted by link Login gotogel

  See What Link Login Gotogel Tricks The Celebs Are Utilizing link Login gotogel
• Comment Link Venerdì, 14 Marzo 2025 13:05 posted by Humanlove.Stream

  Consultant Psychiatrist Near Me Tools To Make Your Daily Life Consultant Psychiatrist Near Me Trick That
  Everyone Should Be Able To consultant psychiatrist near me (Humanlove.Stream)
• Comment Link Venerdì, 14 Marzo 2025 13:05 posted by britta yorkshire terrier welpen kaufen​

  15 Undeniable Reasons To Love Buy Clovis Yorkshire Terrier britta yorkshire
  terrier welpen kaufen​
• Comment Link Venerdì, 14 Marzo 2025 13:04 posted by payday loan

  payday loan
• Comment Link Venerdì, 14 Marzo 2025 13:03 posted by Essie

  10 Things Everybody Hates About Luton Door And Window window repairs service
  (Essie)